年初/學期初的時候默默想執行新生活運動，第一件事就是早起😚
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上學期常常在學校待到午夜，回家之後心想今天這麼努力了當然也要努力放鬆，擁有睡前的獨處時間簡直奢求。接著在熬夜後又進行補償性睡眠（簡稱補眠）每天醒來一天已經過了大半⋯
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後來體會到早起の美好，時間像晨曦灑進房，再繁忙都能好整以暇，於是許願轉型成晨型少女٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
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以下是改變事項（悲痛的自我揭露）
1. 晚上12點一定要躺平
2. 儘量不要再吃宵夜
3. 回家直接洗澡
4. 準時上早八的課，還要吃到早餐（有夠強人所難）
5. 早上去運動🌸
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運動跟飲食能夠調整作息，一來是因為飲食會打亂生理時鐘，而早上運動算是能配合身體皮質醇分泌的規律，對我來說晚上就很放鬆/疲憊可以一夜好眠！（當然在自己最有空有體力的時間早晚都沒問題）
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除了下雨天真的會很想賴床之外，最近的生活充滿動力活力🌻很開心！
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和大家分享咯一起來當晨型人
（會不會大家都是⋯只有我不是⋯） @ Taipei, Taiwan
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